Yoga thérapeutique
Une pratique profonde et adaptée à chaque participant
Hatha, Yin, Yoga Nidra
Mon yoga pour l’harmonie intérieure
3 pratiques ancestrales qui offrent des voies différentes vers la tranquillité intérieure et le bien-être holistique. En combinant ces trois pratiques, on peut cultiver une harmonie intérieure et un bien-être holistique, en nourrissant le corps, l’esprit et l’âme à travers des approches complémentaires et variées du yoga.
Hatha Yoga
Pratique physique alliant postures et respiration pour équilibrer corps et esprit, le Hatha Yoga développe force, souplesse et relaxation pour une santé globale et un esprit clair.
Yin Yoga
Pratique douce qui propose des étirements profonds et prolongés des tissus conjonctifs pour favoriser relaxation, flexibilité et libération des tensions.
Yoga Nidra
Pratique de méditation guidée souvent appelée ‘sommeil conscient,’ elle induit une relaxation profonde et une conscience éveillée, favorisant détente mentale, régénération physique et connexion à soi.
Votre séance de yoga
sur-mesure
Yoga individuel à Vayananda
1h30 • 60,00€
Offrez-vous une séance de yoga dans un cadre bienveillant, adaptée à vos besoins spécifiques.
Que vous souhaitiez soulager des tensions physiques, retrouver un équilibre émotionnel, ou simplement explorer une pratique en toute intimité, cette approche unique allie postures, respiration et relaxation pour vous accompagner vers un mieux-être global.
Yoga à domicile
1h30 • 70,00€ + 10,00€ par personne
Si vous ne pouvez pas vous déplacer, vous cherchez des cours particuliers adaptés à des situations spécifiques telles qu’un accident, une opération ou un handicap.
Je me rends à votre domicile et les horaires seront convenus ensemble. Des séances de relaxation avec des bols tibétains seront proposées pour vous aider à relâcher les tensions physiques et mentales, favoriser la circulation d’énergie et vous apporter une profonde détente.
Frais de déplacement : 1 km → 1 euro (aller-retour)
Combo Massage ayurvédique + Yoga
3h30 • 200,00€
1 massage ayurvédique + 1 séance yoga individuelle personnalisée
L’ayurveda, médecine traditionnelle de l’Inde, a mis en Occident, plus de temps à se faire connaître que le yoga. Les 2 disciplines partagent l’idée que l’élimination des déchets qui encombrent l’organisme, favorise le retour de la santé.
Yoga Restauratif
Une détente profonde
L’art ancestral de la détente profonde, également connu sous le nom de Yoga Restauratif, trouve ses racines dans une pratique ancienne appelée Vishranta yoga. Initié par B.K.S Iyengar, le yoga restauratif met en lumière la pratique de postures et d’étirements, exploitant la gravité pour favoriser l’alignement du corps et induire une relaxation profonde. Souvent, ces postures sont soutenues par l’utilisation de divers accessoires de yoga. En se focalisant sur la détente profonde du corps, cette forme de yoga permet à l’organisme de restaurer ses fonctions vitales et de renouveler son énergie. Les cours de yoga Iyengar restauratifs se distinguent par leur rythme plus lent et leur aspect moins exigeant sur le plan physique par rapport aux cours traditionnels.
Puis-je pratiquer ?
Les postures de ce cours sont spécifiquement élaborées pour apaiser le système nerveux, induire une relaxation profonde, améliorer la respiration et stimuler la circulation sanguine. Ces séances de yoga restauratif sont accessibles à tous, indépendamment du niveau de forme physique ou de l’expérience en yoga, y compris pour les débutants. Elles offrent des bienfaits particulièrement appréciables pour ceux qui font face au stress, à l’anxiété, aux douleurs chroniques ou à la fatigue.
J’ai plus de 50 ans…
Cette forme de yoga est accessible à toute personne soucieuse d’améliorer sa santé. Elle est particulièrement efficace pour les gens souffrant de fatigue chronique, de dépression, d’angoisse, de troubles du sommeil, de manque de libido, et de toutes les douleurs psychosomatiques que cela entraîne. Il convient aussi bien aux personnes de plus de 50 ans ou aux personnes ayant pratiqué peu d’exercices physiques jusqu’à maintenant.
VOTRE 1ER COURS DÉCOUVERTE vous sera offert à la souscription d’un abonnement (mensuel, trimestriel ou annuel).
Yoga restauratif en présentiel
Tous les jeudis de 19h15 à 20h45 à Fermanville (salle des fêtes)
Parking gratuit devant la Mairie
Le Yoga Restauratif, issu du Vishranta yoga, a été développé par B.K.S Iyengar. Cette pratique se concentre sur des postures soutenues par des accessoires, permettant un alignement corporel et une relaxation profonde grâce à l’utilisation de la gravité.
Elle favorise la restauration des fonctions vitales et le renouvellement de l’énergie, se caractérisant par un rythme lent et un engagement physique moindre par rapport aux cours traditionnels.
Rejoignez-nous
Yoga Nidra en ligne
Tous les mercredis à 15 jours d’intervalle.
Offrez-vous un moment de calme profond. Cette pratique allie relaxation et conscience pour éveiller votre bien-être. Vivez un voyage intérieur qui favorise détente et régénération.
Pour vous inscrire, remplissez le formulaire suivant. Un lien Google Meet vous sera envoyé par retour de mail.
La meilleure école, c’est la vie
Le meilleur maître, c’est l’expérience
Le meilleur livre, c’est la nature
Le meilleur temple, c’est le coeur
Le meilleur ami, c’est la vérité
– Yoga Pantajali
Elevez votre yoga
Optimisez votre pratique
Vêtements confortables
Optez pour des vêtements qui ne vous gênent pas dans vos mouvements. Les tissus extensibles, comme le coton ou les matières synthétiques, sont souvent idéaux.
Couches légères
Si vous êtes dans un environnement où la température peut varier, il peut être judicieux de porter des couches légères que vous pouvez enlever ou ajouter selon vos besoins.
Pas d’accessoires encombrants
Pour le yoga, il est préférable de ne pas porter de bijoux ou d’accessoires qui pourraient gêner vos mouvements ou se coincer.
Chaussettes ou pieds nus
Selon le type de soin ou de yoga, vous pouvez être amené à enlever vos chaussures. Vérifiez si des chaussettes antidérapantes sont recommandées.
Gratitude
